Co wywołuje nadwrażliwość zębów i jak temu zapobiec?

Prawie każdy z nas zna to uczucie: nagły, przeszywający ból podczas picia zimnego napoju czy jedzenia słodkiego deseru. Nadwrażliwość zębów jest nie tylko dokuczliwa, ale może wskazywać na głębsze problemy zdrowotne. Co tak naprawdę ją wywołuje i jak skutecznie jej zapobiegać? W artykule podpowiemy, jak dbać o zdrowie zębów na co dzień.

Nadwrażliwość zębów: typowe objawy i dolegliwości

Nadwrażliwość zębów to problem, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku. Charakteryzuje się ostrym, krótkotrwałym bólem w okolicy jednego lub kilku zębów. 

Najczęściej dolegliwości występują jako reakcja na bodźce zewnętrzne: zimne lub gorące jedzenie i picie, kwaśne pokarmy lub słodycze. Jednak ból może pojawić się również niespodziewanie. Często zdarza się to podczas mycia zębów czy wdychania zimnego powietrza. 

W niektórych przypadkach nadwrażliwość może być objawem poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak próchnica, choroby dziąseł czy uszkodzenie szkliwa. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio wcześnie reagować na objawy.

Zobacz także: jak wybrać idealną szczoteczkę do zębów? Praktyczne porady.

Co stoi za wrażliwością Twoich zębów?

Jedną z głównych przyczyn wrażliwości zębów jest ścieranie szkliwa. Szkliwo chroni zewnętrzną powierzchnię zęba, a jego uszkodzenie odsłania wrażliwe wnętrze. Najczęściej dochodzi do tego w wyniku mocnego szczotkowania zębów lub stosowania zbyt twardej szczoteczki. Nadmierne spożywanie kwaśnych pokarmów i napojów także się do tego przyczynia. 

Innym powodem jest recesja dziąsła, która odsłania korzenie zębów. Proces ten może być spowodowany przez choroby dziąseł, nadmierną siłę podczas szczotkowania lub zgrzytanie zębami. Próchnica, ubytki czy pęknięte plomby również mogą być źródłem problemu.

Dieta i nawyki wpływające na zdrowie zębów

Jeżeli chcesz skutecznie chronić się przed nadwrażliwością zębów, musisz świadomie podchodzić do swojej diety. Unikaj produktów, które przyspieszają erozję szkliwa.

Spożywanie kwaśnych pokarmów i napojów może prowadzić do stopniowego osłabienia i erozji szkliwa. Zwłaszcza napoje gazowane i soki owocowe zawierają kwasy, które stopniowo niszczą ochronną powłokę zęba.

Natomiast produkty bogate w cukry, takie jak słodkie przekąski czy napoje, to doskonała pożywka dla bakterii. Po jakimś czasie zaczynają one produkować szkodliwe kwasy wewnątrz jamy ustnej. Długotrwałe wystawienie zębów na działanie tych kwasów zwiększa ryzyko nadwrażliwości.

Jednak, dzięki odpowiedniej diecie możesz także wspomóc odbudowę szkliwa. Produkty bogate w wapń i fosfor, takie jak mleko czy ser, idealnie się do tego nadają. Dodatkowo, picie wody po słodkich lub kwaśnych przekąskach może pomóc w neutralizacji kwasów.

Przeczytaj także: uśmiechaj się szeroko: sekrety profilaktyki i higieny jamy ustnej!

Jak dbać o wrażliwe zęby?

Odpowiednie dbanie o nadwrażliwe zęby może zapobiegać dalszemu nasilaniu się dolegliwości i chronić przed uszkodzeniami. Oto kilka wskazówek:

1. Delikatna higiena jamy ustnej: Wybieraj miękkie szczoteczki do zębów i nie naciskaj zbyt mocno podczas mycia. Używaj past przeznaczonych specjalnie dla osób z wrażliwością zębów, które pomagają wzmacniać szkliwo.
2. Unikaj ekstremalnie gorących i zimnych produktów: Nagłe zmiany temperatury mogą wywołać ból w wrażliwych zębach.
3. Ogranicz kwaśne i słodkie produkty: Mogą one przyczyniać się do osłabienia szkliwa. Jeśli już spożyjesz coś kwasowego, wypij po tym wodę, aby zneutralizować kwas.
4. Stosuj fluor: Fluor wzmacnia szkliwo i pomaga w walce z wrażliwością. Zastanów się nad użyciem specjalnych past lub płynów do płukania ust z dodatkiem fluoru.
5. Wizyty kontrolne u stomatologa: Regularne wizyty u specjalisty pozwolą na wczesne wykrycie ewentualnych problemów. Stomatolog da Ci również listę odpowiednich zaleceń dotyczących pielęgnacji.